Aulas de Grupo

Aulas de Grupo

Venha descobrir o nosso mapa de aulas OUTDOOR. Trouxemos o ginásio para a rua e agora já pode disfrutar do ar livre e dos espaços verdes que a sua cidade tem para oferecer.

Com um valor de apenas 0,76€ por aula (23€/mês) tem ao seu dispor 9 aulas semanais, onde vamos desafiar os seus limites.

Venha divertir-se em grupo, com música e boa disposição.

Suspension

Um treino em suspensão que utiliza o peso do corpo e vários ângulos e planos de movimento. Dos mais novos aos mais velhos, iniciantes ou mais experientes, todos podem fazer esta aula, e queimar até 400 calorias em apenas 30 minutos. Na NewMe Suspension trabalha força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação, postura, estabilidade muscular, proporcionando uma tonificação muscular mais rápida e eficaz.

Intensity

Esta aula de 30 minutos é composta por circuitos de treino curtos e de intensidade elevada, onde queima até 500 calorias. O objetivo é acelerar o metabolismo de forma a torná-lo mais eficiente e assim queimar mais calorias em menos tempo, perdendo massa gorda e aumentando a tonificação muscular.

Pilates Mat

Uma versão do método criado por Joseph Pilates, em que todos os exercícios são feitos num tapete de chão (MAT). É uma aula com uma consciência corporal intensa, centrada no trabalho de força abdominal e estabilidade envolvendo todos os grupos musculares. Nesta aula irá trabalhar o fortalecimento muscular, educação postural, mobilidade articular e muscular, e aumento da capacidade neuromuscular.

Circuit

É uma aula de 45 minutos, composta por um circuito único de treino, com vários materiais versáteis e ajustado a todos os participantes e condições físicas. Vai sentir uma evolução da sua resistência cardiorrespiratória e um corpo mais forte a cada semana que passa.

Mapa de Aulas

Jardim Campo Grande – Ponto de encontro junto ao McDonalds

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